Болят ноги пятки и стопы что делать

Что делать до посещения врача

Почему болят пятки ног и как лечить – основные вопросы, которыми задается пациент при столкновении с подобной проблемой. Болезненные ощущения – это сигнал, указывающий на то, что в организме развивается и набирает обороты патологический процесс. Заниматься самолечением или игнорировать проблему не стоит, так как это может привести к самым негативным последствиям.

Уменьшить боль до того момента, как врач обозначит диагноз и курс лечения, можно несколькими способами:

1. Солевая ванночка. Для ее приготовления необходимо растворить в одном литре горячей воды 400 г соли. Ванночки не рекомендовано проводить тем, кто страдает остеопорозом.
2. Растолченный чеснок, приложенный к больному месту, отлично улучшает кровообращение, снимает неприятные ощущения.
3. Спиртовые настойки, приготовленные на основе цветков сирени, отлично снимают боль и смягчают загрубевшую кожу на пятках.
4. Мазь, приготовленная в домашних условиях, включает в себя 100 г меда и 5 г мумие. Ингредиенты растворяют и тщательно смешивают на водяной бане. Мазь лучше всего наносить на ночь.
5. Массаж стоп. Восстановить эластичность соединительных волокон, отсутствие которой чаще всего является источником болезненности, поможет массаж.
6. В некоторых случаях уменьшить болевой синдром позволяет правильно подобранная обувь. Важно: высота каблука не должна превышать 1,5 см, подъем и полнота должны соответствовать размеру, обувь не должна натирать или сдавливать.
7. Снизить нагрузку на пятку и уменьшить дискомфорт поможет использование специальной подкладки в обувь – пяточного вкладыша. Он поднимет подошву примерно на 0,5 см, что очень хорошо расслабляет мышцы и связки.

Когда сильно болит пятка, больной человек стремится избавиться от мучений любыми возможными способами. Однако самолечение если и облегчит на какое-то время тяжелое состояние, то вряд ли поможет навсегда избавиться от проблемы. Поэтому наиболее разумным решением будет визит к доктору и выяснение причин дискомфорта.

Почему болят пятки и что с этим делать

Игнорировать боль нельзя — это может привести к инвалидности.

В большинстве случаев неприятные ощущения в пятке не требуют срочной медицинской помощи. Но бывают исключения.

Когда надо как можно быстрее обращаться к врачу

Немедленно Heel Pain отправляйтесь в травмпункт, а то и вызывайте скорую, если:

• сильная, резкая боль в пятке возникла сразу после травмы;
• вы испытываете сильную боль и замечаете, что в области пятки возник очевидный отёк;
• вы не можете вытянуть ступню, встать на ногу или нормально ходить;
• боль (даже не острая) в пятке сопровождается лихорадкой, онемением и ощутимым покалыванием в ступне.

Если симптомов неотложного состояния у вас нет, разберёмся, что могло привести к неприятным ощущениям.

Почему болят пятки

Наиболее распространённая Heel Pain причина — чрезмерная физическая нагрузка на стопу. Она чаще всего встречается у тех, кто:

• страдает избыточным весом;
• много времени проводит стоя (например, работает за прилавком);
• имеет плоскостопие;
• переносит тяжести;
• занимается бегом или иными физическими нагрузками в некомфортной обуви с плохой амортизацией;
• носит очень тесную обувь, а также туфли с неподходящей колодкой, подъёмом или на слишком высоком каблуке.

Любая из перечисленных ситуаций может привести к тому, что в стопе сдавливаются мягкие ткани или пережимаются нервные окончания. А это аукается болью, которая возникает сразу после физической нагрузки или прогулки в неудобных туфлях.

Такая боль не опасна. В большинстве случаев она проходит сама собой и лишь призывает быть более внимательными к ногам: не пытать ступни чрезмерными нагрузками или некомфортной обувью.

Однако иногда причинами болезненных ощущений могут быть серьёзные травмы. Или развившиеся на фоне постоянной нагрузки или других факторов заболевания.

1. Перелом

Пяточная кость — самая крупная в стопе. Она очень крепкая и способна выдерживать большие нагрузки. Но если вы решите прыгнуть с высоты и приземлиться на прямые ноги, удар может оказаться слишком сильным, кость треснет. Перелом сопровождается лёгким хрустом и даёт о себе знать острой болью, отёком, невозможностью наступить на ногу. Такая травма требует немедленной медицинской помощи.

2. Подошвенный фасциит

Так называется воспаление плоской связки (фасции), соединяющей пяточную кость с основаниями пальцев. Как правило, фасциит возникает из-за регулярных растяжений и нагрузок на ступню, которые вызывают постоянные микроразрывы связки.

Распознать фасциит можно по нескольким характерным признакам:

• боль локализуется в промежутке между сводом стопы и собственно пяткой;
• если вы стоите, вам сложно и больно приподнять пальцы над полом;
• боль утихает, когда вы лежите или сидите, и усиливается, как только начинаете ходить.

3. Тендинит ахиллова сухожилия

Обхватите двумя пальцами пятку, а потом проведите ими вверх, к икре. Сразу над пяткой, в самой тонкой части ноги вы нащупаете его — ахиллово сухожилие.

Оно считается самым крепким и выносливым сухожилием в человеческом теле. Однако и его ресурс небесконечен. С возрастом сухожилие теряет эластичность, становится менее прочным. Из-за этого при нагрузках в нём возникают микроразрывы, которые и приводят к развитию воспаления — тендиниту.

Тендинит ахиллова сухожилия нередко возникает у людей, внезапно решивших заняться бегом в возрасте старше 40 лет. Также воспаление могут спровоцировать плоскостопие, привычка заниматься спортом без предварительной разминки или длительное, многолетнее ношение неудобной обуви.

Предположить тендинит можно по таким симптомам:

• у вас болят не только пятки, но и лодыжки;
• при попытке стать на цыпочки боль охватывает и икроножные мышцы.

4. Пяточный бурсит

Бурситом (от лат. bursa — сумка) называют воспаление околосуставных сумок (бурс) — капсул с жидкостями, которые окружают суставы. В области пятки таких сумок три. Одна расположена там, где ахиллово сухожилие крепится к пяточной кости. Вторая — между пяточной костью и кожей подошвы стопы. Третья — между ахилловым сухожилием и кожей. Воспаление любой из этих бурс называется пяточным бурситом.

Провоцируют его разные факторы. Так, пяточный бурсит считается профессиональным заболеванием спортсменов — тех же футболистов или легкоатлетов, которые чрезмерно нагружают ноги и часто получают травмы. Воспаление развивается и у женщин, годами ходящих в неудобных туфлях на тонком и длинном каблуке. Впрочем, к бурситу иногда приводит и попавшая в околосуставные сумки инфекция.

Распознать бурсит можно по тупой ноющей боли в области пятки и чуть выше, в нижней части ахиллова сухожилия.

5. Другие заболевания

В редких случаях боль в пятке могут вызвать Heel Pain :

• ревматоидный и реактивный артриты;
• подагра;
• остеомиелит (костная инфекция);
• опухоль кости;
• саркоидоз.

Что делать, если болят пятки

Важен характер боли. Если она проявляется лишь время от времени, после физических нагрузок или долгих прогулок в неудобной обуви, скорее всего, с ней можно справиться домашними методами. Эксперты авторитетного медицинского ресурса Mayo Clinic рекомендуют действовать так.

• Дайте ногам отдохнуть. Избегайте действий, которые увеличивают нагрузку на пятки: постарайтесь не бегать, не поднимать тяжёлое, не стоять слишком долго на одном месте.
• Чтобы снизить боль, приложите к пяткам что-нибудь холодное. Например обёрнутый в тонкую салфетку пакет со льдом или замороженными овощами. Повторяйте процедуру трижды в день по 15–20 минут, пока неприятные ощущения не исчезнут.
• Подберите максимально удобную обувь. Она не должна давить, зато обязана обеспечивать хорошую амортизацию при ходьбе. И хорошо бы, чтобы каблук имел высоту не более 2,5 см.
• Если боль не даёт забыть о себе, примите безрецептурное обезболивающее. Например на основе ибупрофена.

Если же пятки болят постоянно на протяжении двух и более недель, а неприятные ощущения не стихают, даже когда вы лежите, обратитесь к терапевту, травматологу или ортопеду. Консультация специалиста необходима, чтобы исключить возможные заболевания стопы. Врач выяснит, в чём именно причина затянувшейся боли, и назначит необходимое лечение.

Оно может включать в себя физиотерапию, противовоспалительные препараты и даже хирургическую операцию. Впрочем, последний пункт используется лишь в самых крайних случаях. Скорее всего, вы сможете избавиться от боли менее сложными методами. Только не затягивайте с визитом к врачу.

Почему болят пятки ног

Если беспокоит боль в ногах, а особенно в пятках, то любая прогулка не в радость. Предпосылок, почему болят пятки ног, может быть множество. В большинстве случаев избавиться от болевых ощущений помогут средства народной медицины. Узнайте какие.

Болят пятки ног: причины

Большинство причин, почему болят пятки ног, можно условно разделить на две подгруппы — обусловленные внешними факторами и патологические. Узнайте, как их распознать.

Боль в пятке могут спровоцировать такие болезни:

Появление болевого синдрома при этом заболевании провоцирует воспалительный процесс, захватывающий область соединения пальцев с пяточной костью. Болевые ощущения нарастают постепенно, усиливаясь к утру. После массажа боль немного стихает.

Его вызывают некоторые хронические инфекционные заболевания. Пятки болят, как правило, ночью.

• Подошвенный фасциит (в т. ч. хроническая форма — пяточная шпора).

Начинается заболевание с отложения солей, которые провоцируют развитие воспаления, приводящее к разрывам соединительной ткани. В итоге образуется нарост — шпора.

Воспаление уже в самом начале вызывает ощутимый болевой синдром, а при появлении нароста боль усиливается.

Воспаление ахиллова сухожилия становится причиной появления боли при ходьбе.

Однако зачастую пятка может болеть по другим причинам, например:

• от удара или ушиба — чувствуется жгучая, а при ушибе голеностопа и острая боль при ходьбе;
• хождение в неудобной обуви, когда задник давит на стопу (особенно актуально, если носить обувь на высоких каблуках и тяжелую сумку на плаче);
• из-за натоптыша или мозоли — появляются преимущественно из-за неудобной обуви;
• если есть трещины на пятках, причиной их появления может стать грибок, переувлажнение стоп, неудобная обувь;
• неправильный уход за кожей ступней.

Если обрезать кожу лезвием, то запускается процесс регенерации, в результате нарастает еще больше кожи, которая грубеет и сильнее растрескивается, появляются плохо заживающие раны.

Болят пятки: лечение народными средствами

Если болит пятка из-за патологической причины, то необходима консультация врача.

Самолечение тут не поможет и в лучшем случае лишь немного снимет болевой синдром.

Чтобы уменьшить болевые ощущения, проведите такие процедуры:

• Сделайте контрастные ванночки, чередуя холод-тепло.

Для этого налейте воду разной температуры в два тазика. Окунайте ступни поочередно — то в один, то в другой тазик. Добавьте в воду настой ромашки — это поможет снять воспаление.

• Заморозьте кубики льда из разбавленного лимонного сока.

Высыпьте их в пакет, оберните его полотенцем. Приложите к пяткам — держите не более 15-ти минут. Таким способом получится снять боль после длительных нагрузок.

• При шпоре локализовать боль поможет прием внутрь настойки сабельника.

Чтобы приготовить лекарство, разведите 1 ст. л. настойки сабельника в 70 мл воды.

Выпивайте за полчаса до приема пищи трижды в день. Пейте трехнедельным курсом. Повторить курс сможете через 10 дней.

• Боль в пятке поможет снять регулярный прием внутрь настойки из грецких орехов.

Чтобы приготовить настойку, измельчите 20 г орехов и залейте стаканом водки. Настаивайте 10 дней.

Принимайте трижды в день до еды по 1 ст. л.

• Прикладывайте к больному месту на ночь компресс из черной редьки.

Корнеплод вымойте от грязи и, не очищая кожуры, натрите на терке.

Кашицу разложите на марлю и приложите к пятке. Сверху замотайте полиэтиленом и закрепите бинтом.

• В обувь можно ежедневно класть свежую траву спорыша. Это немного уменьшит болезненные ощущения.

Чтобы не болели пятки, носите удобную обувь, старайтесь не переносить часто тяжести, давайте ногам отдых. Если ваши ноги перетрудились, помогите им восстановиться.

Чтобы снять воспаление и унять боль, используйте средства народной медицины.