Твердые пятки на ногах что делать

Огрубевшая кожа на пятках

Не спешите отказываться от босоножек: грубая кожа на пятках — решаемая проблема. Все, что нужно сделать, чтобы привести ее в порядок, вы узнаете из этой статьи.

Эка Инаури Автор

Марина Каманина Дерматолог

Почему грубеет кожа на пятках

Если у вас огрубела кожа на пятках, не стоит выбрасывать открытые босоножки и сандалии. Да, с эстетической точки зрения пятки сейчас не в лучшей форме, но решить проблему можно довольно легко. Кроме того, природа все предусмотрела: на коже подошвы практически нет сальных желез, ведь нежность и гладкость этой зоне ни к чему.

Стопы — это то, на чем мы стоим, наша точка опоры. Так что утолщение и огрубение кожи на этом участке — естественная функциональная реакция.

Впрочем, это не значит, что надо опускать руки. Современные девушки ухаживают за каждой частью своего тела едва ли не так же активно, как и за лицом. И правильно делают. От грубой кожи на пятках надо избавляться.

«В местах максимального давления кожа утолщается, уплотняется, нарушается кровообращение. И если за кожей не ухаживать регулярно, могут образоваться корки и болезненные трещины».

Внешние и внутренние причины

Гиперкератоз (чрезмерное утолщение кожи) стоп может быть вызван следующими причинами:

избыточная масса тела;

неудобная обувь, например, резиновые кеды;

плоскостопие и неправильное распределение веса;

гормональные изменения (например, в период менопаузы);

неправильный уход или его отсутствие.

Как избавиться от огрубевшей кожи на пятках

Косметологические процедуры

Педикюр в салоне направлен в том числе на отшелушивание натоптышей, а также на питание и восстановление кожи стоп. Пятки полируют пилками с абразивными насадками, счищают наросшие пласты кожи с помощью специальных лезвий или фрезы (в ходе аппаратного педикюра). После процедуры пятки щедро обрабатывают увлажняющим кремом. В ходе спа-маникюра могут нанести питательную маску и надеть на ноги специальные носочки.

Косметические средства

В домашних условиях гладкость ваших пяток могут обеспечить кремы, которые содержат увлажняющие и отшелушивающие компоненты.

Мочевина обновляет и увлажняет кожу.

Кислоты способствуют отшелушиванию.

Масла и витамин Е защищают от пересыхания и восстанавливают.

Пантенол и аллантоин способствуют восстановлению.

Ванночки для ног

Полезная процедура, во время которой кожа распаривается, после чего ее легче удалить с помощью абразивов.

Маски для ног

Питательная

Из домашних средств рекомендуем натуральные масла, причем твердые:

После распаривания и отшелушивания масло втирают в пятки, затем наносят дополнительным слоем, а сверху надевают хлопоковые носки. Такую маску можно делать каждый вечер перед сном, после душа. Жирные кислоты способствуют восстановлению и смягчению кожу. Кроме того, в этой маске всего один ингредиент, а следовательно рецепт простой и не затратный по времени.

Можете сдобрить маску каплей масла оливы, авокадо или жожоба. Пятки на утро будут как у того самого младенца.

Отшелушивающая и увлажняющая

Измельчите в блендере два огурца, смешайте с соком лимона и тремя столовыми ложками оливкового масла. Разделите получившийся состав на две части, положите каждую в отдельный целлофановый пакет и наденьте эти импровизированные «сапожки» на ноги, зафиксировав их шнурками вокруг щиколотки. Смойте прохладной водой через 10–15 минут.

Как счистить грубую кожу в домашних условиях

Подготовка

Очищение. Тщательно вымойте ноги, например, с помощью геля для душа «Грейпфрут» Bath and Shower Liquid Body Cleanser, Kiehl’s. Он приятно пахнет и мягко удаляет загрязнения.

Распаривающая ванночка. Наберите в соразмерную емкость теплую воду и добавьте пару ложек пищевой соды или английской соли, чтобы размягчить кожу пяток. Опустите стопы в ванночку на 15–20 минут. В раствор можно добавить душистую соль с эфирными маслами или гель для ванны.

Промокните стопы полотенцем.

Эксфолиация

Это главная часть программы — удаление пласта отмерших клеток, которые и делают пятки шершавыми и грубыми. Справиться с этой задачей можно несколькими способами.

Скраб — хороший вариант для еженедельного ухода, работает достаточно мягко, не травмирует кожу, но чтобы справиться с серьезными наростами потребуется терпение и несколько процедур. Попробуйте скраб для тела «Драгоценный скраб красоты», Garnier с пудрой из скорлупы косточек дерева арганы, которая эксфолиирует кожу, и смягчающими маслами миндаля, розы, макадамии и той же арганы.

Пемза — затвердевшая вулканическая масса — уже давно доказала свою эффективность.

Пилка — специальный прибор с шершавой поверхностью — выступает в роли механического абразива.

Завершающий этап

Еще раз ополосните ноги, чтобы смыть катышки отшелушившейся кожи.

Нанесите крем или масло.

Для ухода за стопами подойдет любой крем для тела или липидовосполняющее молочко. Но все же лучше воспользоваться специальными средствами, разработанными с учетом особенностей кожи пяток.

Уход за сухими и огрубевшими участками кожи Intensive Treatment and Moisturizer for Dry or Callused Areas, Kiehl’s на основе питательного масляного состава (авокадо, карите, зародыши пшеницы) направлен на восстановление кожи пяток.

Правила ежедневного ухода

1. Очищение и эксфолиация

Вода и очищающее средство — не только основа элементарной гигиены, но и профилактика натоптышей. А регулярное скрабирование поможет вам сохранить пятки мягкими и гладкими. Подойдет любой скраб для тела. Можно сделать домашний, смешав оливковое масло или сметану с гранулами сахара или морской соли. Не хочется напрягаться — воспользуйтесь готовой формулой. Очень удобно в применении мыло 2-в-1 с вкраплениями абразивов.

Мыло-скраб для тела «Кориандр» Coriander Gently Exfoliating Body Scrub Soap, Kiehl’s содержит пудру из семян жожоба и глицерин, очищает и отшелушивает очень тщательно, но мягко.

2. Увлажнение и питание

В уходе за стопами, ключ к успеху — системность. Ванночки для ног и тщательное отшелушивание должны быть еженедельными (2–3 раза в неделю) или курсовыми, а вот крем нужно наносить каждый вечер. Выбирайте средство на свое усмотрение, главное — не игнорируйте уход, пятки «зарастают» очень быстро. Наши рекомендации:

Крем для ног «Интенсивный уход. Питание», Garnier — отличное средство против сухости и трещин. Содержит аллантоин, обладающий смягчающим действием.

Полезные советы и рекомендации

Снизьте нагрузку на стопы. Нет, мы не призываем к диете, а вот позаботиться об удобной обуви по размеру, сезону и обстоятельствам рекомендуется.

Пейте больше воды, чтобы кожа не обезвоживалась.

Если любите ходить по дому босиком, делайте это в хлопковых носках — они послужат защитным барьером.

Не носите синтетические носки, которые препятствуют нормальной терморегуляции.

Не пользуйтесь в домашних условиях профессиональными бритвами для педикюра. Это опасно.

Еженедельно устраивайте для ног спа-сеанс и увлажняйте их ежевечерне.

Как смягчить кожу на пятках?

Многие люди страдают от образования серого налёта, жёстких слоёв омертвевшей кожи на пятках. Зачастую такая проблема связана с неправильным питанием, ношением обуви с неудобной колодкой, отсутствием правильного ухода за кожей на ступнях. Крайне важно не только регулярно следить за состоянием пяток, смягчать кожу и удалять жёсткие слои, но и принимать меры для предотвращения образования нового налёта. Возможно, ваш организм нуждается в витаминах, вам не хватает жиров, необходимо включить в рацион больше фруктов.

В первую очередь важно справиться с теми слоями жёсткой кожи на пятках, которые уже успели образоваться. Со временем они будут твердеть всё больше, вызывая дискомфорт, повышенную потливость, нарушая обменные процессы в тканях. Кроме того, такие наросты могут причинять боль, неприятные ощущения во время ходьбы, а кожа на пятках нередко чешется. Кто-то даже начинает просто отделять кусочки старой кожи, рискуя внести инфекцию. Как смягчить кожу на пятках, чтобы ноги вновь выглядели красиво, стали здоровыми и ухоженными? Используйте разные способы, маски и ванночки. Обязательно принимайте и профилактические меры. Тогда ваши пятки всегда будут радовать эстетичным внешним видом, перестанут болеть.

Почему кожа на пятках стала твёрдой? Выясняем причину и принимаем меры
Для начала постарайтесь определить, что в первую очередь стало причиной образования омертвевших наростов на ваших пятках. Важно сразу наметить план действий, чтобы в дальнейшем ваша кожа выглядела хорошо, пятки не болели. Отнеситесь к здоровью кожи, ног внимательнее. Вполне возможно, что проблема была вызвана сразу несколькими причинами. Устранять надо все негативные факторы, иначе вам придётся постоянно счищать неприятный сероватый слой с пяток, а он будет образовываться вновь. Это неправильный путь, поскольку процедуры достаточно трудоёмкие, травматичные. Вам надо позаботиться о пятках, предотвратить изменения структуры кожи в дальнейшем.

• Недостаточный уход. Обратите внимание на свои привычки. Часто ли вы используете кремы для ног? Делаете ли расслабляющие ванночки? Каким мылом вы пользуетесь? Важно постоянно следить за кожей, в том числе и на пятках. Не случайно в магазинах можно увидеть множество средств, кремов для ухода за ногами. Ванночки тоже нужно делать. Они помогут смягчить кожу, снять раздражение, благотворно повлияют и на эмоциональное состояние. У вас должно быть несколько рецептов состава ванночек для ног, два-три вида крема. Например, зимой кожа особенно нуждается в увлажнении, а летом надо заботиться о снятии раздражения, заживлении ранок.
  неудобная обувь
• Неудобная обувь. Подумайте, может ли ваша обувь вызвать образование жёстких наростов, мозолей на пятках. Зачастую именно неудобные колодки, босоножки на слишком высоких каблуках и хлопающие сланцы с тяжёлыми подошвами становятся причиной изменения текстуры кожи на пятках. Туфли должны быть достаточно лёгкими, комфортными. Подберите модели, в которых обеспечен хороший микроклимат в жару. Хорошо носятся мокасины с натуральным верхом, джинсовые слипоны. Когда вы занимаетесь лечением пяток, лучше отказаться от каблуков, тяжёлых подошв и слишком тесной обуви.
• Неправильное питание. Следите за вашим рационом питания. Кожа становится сухой, быстро мертвеют её верхние слои, когда человеку не хватает витаминов E, A. При желании вы можете просто начать пить специальный витаминный комплекс, но это не всё. Нужно обязательно включить в меню сливочное масло, животные жиры, регулярно есть мясо, рыбу и морепродукты. Отличный вариант – хотя бы раз в неделю есть печень. Она должна быть свежей, а готовить её надо в духовке, не пережаривая. Много витамина А содержится в абрикосах. Регулярно ешьте свежие фрукты. Морковь, редис, семечки и орехи, брокколи и шпинат, а также оливковое масло прямого отжима помогут вам снабдить организм витамином E.

Когда вы уже наметили план действий, выбрали подходящую обувь и косметические средства, определили наиболее удачные варианты нового меню, можно приступать к борьбе с уже имеющимся омертвевшим слоем кожи.

Смягчаем кожу на пятках. Ванночки для ног
Запомните несколько рецептов составов для ванночек, чтобы кожа на ваших ногах всегда была мягкой. Обратите внимание: если на пятках кожа стала жёсткой, важно после ванночек аккуратно снять верхний омертвевший слой. Желательно воспользоваться для начала пемзой, а не жёсткими щётками. Вполне возможно, что этого будет достаточно.

• Самый простой способ смягчить кожу на пятках. Если у вас дома нет трав, специальных средств, масок и кремов, вы всё равно сумеете без труда справиться с наростами отвердевшей кожи на пятках. Возьмите пищевую соду, простую и морскую соль. На небольшой тазик для ног понадобится по две столовой ложки соды, морской соли. Простой соли хватит одной ложки. Можно обойтись и без морской соли, но тогда лучше использовать крупные кристаллы. Растворите всё в горячей воде, подержите в этой жидкости ноги 10-15 минут. Затем нужно вытереть ноги мягким полотенцем, обработать ступни пемзой.
• Фруктовая ванночка. Отлично смягчит кожу на пятках специальная фруктовая ванночка для ног. Возьмите два лимона, крупный грейпфрут и выдавите из фруктов сок в горячую воду. Чтобы сок лучше проник в поры кожи, можно добавить немножко уксуса, либо треть стакана красного вина. В такой ванночке нужно держать ноги минимум 15 минут, оптимальное время – 20 минут. Поставьте рядом чайник, иногда добавляйте в ванночку горячую воду, аккуратно размешивайте её. Важно поддерживать достаточно высокую температуру жидкости.
• Травяная ванночка. Прекрасное средство для смягчения кожи на пятках – травяная ванна. Вам понадобится подорожник, оливковое масло, мята, шалфей и аптечная ромашка. Травы нужно отварить в достаточном количестве, чтобы жидкость имела терпкий аромат, была мутноватой. Столовую ложку оливкового масла добавьте в ванночку, когда уже разведёте в воде ваш травяной отвар. Можно всыпать ложку крупной соли.
• Ванночка с газированной водой. Вы сумеете смягчить кожу на пятках достаточно быстро, если будете использовать состав с газированной водой, красным вином, небольшим количеством уксуса и оливковым маслом. Газированной воды можно налить литр, вина хватит половины стакана, а масла достаточно одной ложки. Вода должна быть довольно горячей, но не обжигающей.

Используйте разные составы, делайте ванночки для ног регулярно.

Очищаем пятки и используем маски для ног
Постарайтесь научиться правильно очищать ваши пятки. Не нарушайте последовательность действий, чтобы хорошо снимать омертвевшие слои кожи и не ставить здоровье под удар. Будьте осторожны, не применяйте силу.

1. Сначала ноги нужно хорошо распарить. Держите их в ванночке 10-15 минут.
2. Когда кожа на ногах размякла, можно приступать к снятию верхнего омертвевшего слоя. Перед этим тщательно осушите ноги мягким полотенцем.
   удаление омертвевшего слоя кожи
3. Возьмите кусочек пемзы, либо мягкую щётку. Не используйте жёсткие щётки, похожие на тёрки. Ими вы можете легко травмировать кожу.
4. Снимайте слой кожи аккуратно, осторожно проводите пемзой или щёточкой по пяткам в разных направлениях.
5. Обязательно обработайте пятки одеколоном. Втирайте его в кожу, чтобы всё хорошо продезинфицировать.
6. После снятия омертвевшей кожи с пяток, стоит втереть в них специальный смягчающий крем для ног. Отлично, если в нём содержится мочевина.

Привыкайте использовать крем для ног постоянно. Его нужно наносить на ночь.

Маски для ног
Прекрасный метод борьбы с жёсткой кожей на пятках – применение различных масок для ног. В качестве составов для масок можно использовать:

• специальные бальзамы на основе воска;
• мёд;
• жирную сметану;
• творог.

Обратите внимание, что маски нужно не просто наносить на ступни, а использовать составы правильно. Маска наносится на совершенно сухую кожу пяток массирующими движениями. Состав нужно тщательно втирать в кожу. Желательно, чтобы слой был как можно толще. Затем ноги нужно обернуть целлофаном, а сверху надеть плотные носки на резиночках. Запомните, что держать слишком долго такую маску под целлофаном нельзя! Важно снимать её примерно через 2-3 часа, иначе вы перегреете ноги, только навредите вашей коже. Когда в квартире жарко, от оборачивания целлофаном, тёплых носков лучше отказаться.

Некоторые люди предпочитают использовать сухой метод очищения пяток от старой кожи. Однако следует отметить, что такой способ не поможет вам сделать пятки красивыми, здоровыми. Вы можете повредить кожу, но не смягчите её. Стоит отдать предпочтение именно смягчению кожи на пятках. Использование масок, ванночек для ног гораздо эффективнее.

3 простых средства для мягких пяточек

Пятки все в трещинах и причиняют боль при ходьбе? Знакомо? Тогда читайте статью.

Вы узнаете, почему трескаются пятки, как быстро сделать пятки мягкими и гладкими в домашних условиях.

Что вызывает трещины на пятках

• Недостаток влаги;
• неправильный уход за ногами;
• длительное стояние на твердых поверхностях;
• плохое питание;
• заболевания кожи, как псориаз и экзема;
• другие заболевания, такие как диабет и проблемы со щитовидной железой;
• старение;
• избыточный вес (повышенное давление на жировую подушку под пяткой);
• ношение обуви или сандалий с открытой пяткой;
• наличие мозолей.

Наши ноги становятся сухими и потрескавшимися, когда мы обезвожены. Поэтому пейте больше воды и наносите увлажняющий крем. Ешьте полезные жиры (оливковое масло, авокадо, омега-3).

Стимулируйте кровообращение в ногах с помощью быстрого массажа ног или некоторых простых упражнений для ног.

Например, покрутите ногой по часовой стрелке и против часовой стрелки 10 раз в каждую сторону.

Домашние средства для мягких пяточек

Как сделать ваши пятки мягкими и гладкими дома? Держите подборку простых и эффективных рецептов.

1. Оливковое масло, сахар, молоко и лимон

Сахар помогает очистить мертвую кожу, оливковое масло увлажняет, а лимонная кислота из сока лимона добавляет отшелушивающий эффект.

Заполните таз наполовину водой. Добавьте молоко и оливковое масло. Хорошо перемешайте.

Опустите ноги в воду на 10-15 минут. Молоко и оливковое масло смягчат вашу кожу.

Отшелушите старые клетки с помощью скраба для ног.

Вы можете купить готовый скраб или приготовить его самостоятельно. Смешайте 1/4 стакана сахара, 2 столовые ложки оливкового масла и 1 чайную ложку лимонного сока.

Нанесите скраб на ноги и помассируйте. Сосредоточьтесь на оттирании тех частей, где кожа самая толстая и сухая. Массируйте 5 минут, а затем смойте. Повторите со второй ногой.

Промокните ноги полотенцем. Используйте вазелин или увлажняющий крем. Намажьте ноги, слегка массируя.

Если у вас нет вазелина, поэкспериментируйте с эфирными маслами и другими увлажняющими средствами и посмотрите, что работает лучше для вас.

Наденьте носки сразу после нанесения крема. Отправляйтесь спать. Утром у вас будут мягкие и нежные пяточки.

2. Уксус

Уксусная кислота смягчает и мягко отшелушивает сухую кожу с пяток. Уксус сильно сушит кожу, поэтому не наносите неразбавленный уксус на ноги. Добавьте немного увлажняющего масла в него.

Лучше не использовать пластиковый тазик. Стопы наших ног имеют более 2000 больших пор и легко поглощают все.

Используйте стеклянную миску.

В первый раз, когда я сделала это уксусное замачивание, я была поражена тем, как легко сухая, мертвая кожа сошла с моих пяток. Используйте этот способ один или два раза в месяц.

Заполните самую большую стеклянную чашу, которую вы можете найти на три четверти очень теплой водой. Добавьте 1/4 стакана белого уксуса и ложку масла.

Замочите ноги в воде на 10-15 минут. Затем используйте пемзу, чтобы аккуратно вычистить пятки перед сушкой.

После высыхания нанесите толстый слой любимого увлажняющего масла или крема и наденьте чистые хлопчатобумажные носки.

3. Яйцо и лимон

Вам понадобятся яйцо большого размера, лимонный сок, касторовое масло.

Лимонный сок содержит незаменимые кислоты, которые могут смягчить кожу ног. Со своими противомикробными свойствами, он убивает микробы, препятствуя их распространению.

Яйцо действует как увлажняющий крем и богато витаминами. Касторовое масло делает ноги увлажненными и здоровыми.

Разбейте яйцо и выньте из него желток. Затем добавьте 1 столовую ложку лимонного сока и несколько капель касторового масла.

Можно добавить 1 чайную ложку рисовой муки, чтобы сделать консистенцию гуще. Аккуратно перемешайте смесь в миске и храните в прохладном месте перед использованием.

Замочите ноги в теплой воде в течение 10 минут перед использованием этого средства. Теплая вода помогает смягчить кожу и открыть поры.

Вытрите ноги полотенцем и нанесите крем. Сделайте глубокий массаж на подушечках ног и подошве, особенно если кожа вокруг этой области чрезмерно сухая.

Подержите это средство на ногах 15 минут, прежде чем смыть. Чтобы получить лучшие результаты, используйте это средство 3 раза в неделю утром и вечером.