Как ухаживать за пятками если они трескаются?

Трещины на пятках

Расскажем, почему трещины на пятках — не только эстетическая проблема и как с ними бороться с помощью доступных средств в домашних условиях.

Анастасия Зарипова Автор

Мария Невская Дерматолог

Особенности кожи стоп

Одна из причин появления трещин на пятках — тесная и неудобная обувь. © Getty Images

Если вы внимательно рассмотрите свои ноги, не исключено, что результат вас не обрадует. По статистике, у 80% взрослых людей есть проблемы с кожей стоп. И не самая редкая — трещины на пятках. Как правило, они становятся результатом совокупности факторов, среди которых:

жаркий сухой климат;

частый контакт с хлорированной водой;

тесная неудобная обувь; шлепанцы (бьющие по пяткам с каждым шагом).

Ничего удивительного. На ногах мы стоим. Cтопы, в том числе пятки, принимают на себя огромную нагрузку ежедневно. И даже ежеминутно, если, конечно, вы не проводите весь день в кресле-качалке.

Что такое трещины на пятках

Трещины на пятках — явление неприятное и болезненное для кожи. Образуются они постепенно. Сначала на коже стоп появляются сухие и огрубевшие участки. Со временем, если за кожей не ухаживать и не удалять ороговевший слой, могут появиться трещины. Но трещины нередко возникают и после педикюра. Спустя три-четыре дня после процедуры вы можете заметить тонкие, едва заметные вертикальные насечки по контуру пятки. Если кожу регулярно не смягчать, эти насечки станут глубже, а затем кожа может потрескаться, что будет доставлять немало страданий при ходьбе. Особенно переживают женщины, так как летом в открытой обуви (босоножках, сандалиях, сабо) пятки с трещинами выглядят крайне неэстетично.

Почему появляются трещины

Ухаживая за стопами ежедневно, легко предотвратить появление трещин на пятках. © Getty Images

Избежать трещин на пятках, если они не являются следствием каких-то заболеваний, довольно легко. Достаточно ежедневно ухаживать за кожей стоп, а раз в 2-3 недели делать процедуры интенсивного очищения.

Но в некоторых случаях стоит проконсультироваться с врачом. Ведь к причинам, вызывающим трещины на пятках, относятся:

заболевания кожи негрибкового происхождения.

Внешнее воздействие

Способствовать появлению трещин на пятках могут и внешние обстоятельства, такие как:

тяжелый физический труд, когда приходится много времени проводить на ногах, носить тяжести;

неправильный и нерегулярный уход.

Профилактика трещин на пятках

Чтобы кожа на пятках оставалась мягкой, нежной и гладкой, необходимо пересмотреть свой образ жизни и обратить внимание на некоторые вещи, которым вы, возможно, не придавали особого значения.

Личная гигиена

Важно ежедневно мыть ноги, а затем наносить питательный крем или густой бальзам для смягчения стоп. Раз в месяц необходимо посещать мастера по педикюру или проводить глубокое очищение кожи стоп дома с помощью пемзы, пилки или жесткой мочалки. Этой рекомендации стоит придерживаться и мужчинам, и женщинам вне зависимости от возраста.

Удобная, качественная обувь

Покупать обувь на размер или полразмера меньше — большая ошибка. Обувь в этом случае давит на стопу, она деформируется, что в свою очередь не может не сказываться на состоянии кожи. Сначала она грубеет, а затем образуются натоптыши и трещины.

Правильный уход

Базовый уход за кожей стоп включает ежедневный душ, очищение пяток с помощью пилки или специальной щеточки раз в 2-3 недели, ежедневное смягчение кожи питательным кремом для стоп.

Рацион питания, питьевой режим

Сухость ног тесно связана с общим состоянием нашего организма. Пейте достаточное количество воды в день. Норма рассчитывается просто — 30 мл на 1 кг веса. Что касается рациона, то он должен быть сбалансирован.

Обзор средств для ухода за кожей ног и стоп

Выберите одно из этих средств, чтобы избавиться от трещин на пятках.

Восстанавливающий крем для ног, CeraVe

Отшелушивает, обновляет, увлажняет сухую кожу ног благодаря церамидам, гиалуроновой и салициловой кислотам.

Уход за сухими и огрубевшими участками кожи Intensive Treatment and Moisturizer for Dry or Callused Areas, Kiehl’s

Крем для ног восстанавливающий «Интенсивный уход. Питание», Garnier

В составе формулы — кленовый сок, который известен заживляющими свойствами. Крем питает, увлажняет, ухаживает за очень сухими и огрубевшими участками кожи.

Лечение трещин

Если трещины на пятках не связаны с неправильным уходом, советуем как можно быстрее обратиться к дерматологу или подологу. После консультации врач направит вас на ряд исследований и по результатам назначит курс лечения.

Не стоит забывать, что при серьезных проблемах со здоровьем вам показан не обычный педикюр в салоне красоты, а специальный, лечебный, который выполняет специалист-подолог.

Как избавиться от трещин в домашних условиях

Ванночки, компрессы и маски для ног — отличная профилактика трещин на пятках. © Getty Images

Избавление от натоптышей и трещин на пятках — процесс небыстрый. Первое, что необходимо усвоить и женщинам, и мужчинам, это важность ежедневного ухода. Но если по каким-то причинам это не представляется возможным, остается прибегнуть к экспресс-методам.

Косметические средства

Распаривание

Распаривание пяток — процедура приятная. Но не советуем делать ее слишком часто. Оптимально — не чаще двух раз в неделю. Добавьте в ванночку с теплой водой жидкое мыло или гель для душа. Опустите ноги в воду на 15-20 минут. Насухо вытрите стопы и нанесите на кожу питательный крем или бальзам. Желательно после этого надеть хлопчатобумажные носки.

Пилинг

Обработка кожи

Бороться с огрубевшей кожей с помощью лезвий и бритв — прошлый век. Ни в коем случае не берите в руки эти опасные инструменты. Ваши помощники — пемза, жесткая щетка или пилка для ног. Обработайте стопу сначала жесткой шероховатой стороной, а затем отполируйте гладкой. Не забудьте воспользоваться бальзамом или кремом для тела.

Увлажнение и питание

Каждый раз после водных процедур наносите на кожу стоп питательное средство. Пусть это станет привычным для вас делом.

Народные рецепты

Ванночки

От огрубевшей кожи на ногах спасают солевые ванночки. В таз с водой положите несколько ложек крупной морской соли и дайте ей раствориться. Подержите ноги в ванночке около 30 мин. Такая процедура поможет размягчить кожу стоп, а заодно снимет усталость. Не забудьте, вытерев ноги насухо, нанести крем.

Компрессы

С натоптышами и трещинами также борются с помощью компрессов из картофельной кожуры. Помойте ноги, очистите картофель и наложите на поверхность стоп кожуру. Оберните целлофановой пленкой на 30-60 минут.

Маски

Салонные методы

Самый действенный метод борьбы с трещинами на пятках — профессиональные процедуры. В салоне красоты или клинике вам могут предложить как минимум два вида ухода за кожей стоп.

Педикюр

Стандартная процедура по уходу за кожей ног и ногтями. Но при наличии трещин, которые доставляют дискомфорт и болезненные ощущения, советуем записаться не на обычный, а на медицинский педикюр. Врач-подолог внимательно осмотрит стопы и, если нет противопоказаний, обработает их, а затем даст рекомендации по дальнейшему уходу.

Парафинотерапия

Эта приятная процедура за один сеанс может вернуть коже комфорт. Стопы помещают в специальную ванночку с растопленным косметическим парафином. Эффект заметный, но, увы, недолговечный. Поэтому лучше записаться на консультацию подолога и медицинский педикюр.

Домашний уход за пятками: короткий путь от трещин к розовым пяточкам

Простые способы домашнего ухода за пятками, помогающие избавиться от трещин и быстро вернуть нежную и здоровую кожу.

Важные правила

Сразу же хотим предупредить любительниц крупной пемзы и грубых терок – эти варварские способы лучше не использовать. Особенно опасно тереть абразивами влажную и распаренную ступню, в этом случае может быть повреждена здоровая кожа, а в образовавшиеся трещинки без каких-либо препятствий попадет инфекция. Поверьте – избавиться от грибка намного сложнее, чем от сухих мозолей.

Если кожа существенно огрубела, и появились трещины на пятках, то разрешается сделать отшелушивающую процедуру на сухой коже, предварительно смазанной питательным кремом. Порядок действий таков: сначала сухую кожу смазывают кремом, затем смачивают терку в воде и начинают обрабатывать сухие участки. Грубая кожа будет скатываться и освобождать здоровые слои. После процедуры ноги следует вымыть и нанести хороший крем для пяток.

Ванночки для нежных пяточек

Питательные и смягчающие ванночки для ног – самый простой и доступный способ обрести нежные пятки, напоминающие ножки малыша. Не вздумайте отказываться от ванночек по причине занятости, найти время для ухода за пятками в домашних условиях можно во время просмотра телевизора, общения с подругой по телефону, просмотра фотографий друзей в социальных сетях и чтения книг ребенку.

Для сухой кожи наиболее эффективны ванночки для пяток с добавлением растительных масел. Предпочтение рекомендуется отдавать оливковому и льняному, но сгодится и обычное растительное, которое вы используете для жарки картофеля. Добавьте несколько столовых ложек в теплую воду и наслаждайтесь комфортом 10-30 минут. Для усиления эффекта и приятного аромата можно капнуть 2-3 капли эфирного масла иланг-иланга, о волшебных свойствах которого мы уже писали.

Хорошая смягчающая ванночка получается из стакана молока, трех столовых ложек морской соли и трех ложек жидкого детского мыла. Разведите все ингредиенты в горячей воде и опустите в таз ноги. По мере остывания можно подливать горячую воду.

Косметологи незаслуженно обходят крахмал стороной, но его обязательно нужно включить в домашний уход за пятками и ступнями. Для приготовления ванночки достаточно развести 2 столовые ложки крахмала в стакане холодной воды, а затем влить смесь в горячую воду. Через полчаса сухая кожа заметно размягчится.

Важно: После ванночек ноги нельзя тереть жесткими щеками, но можно обработать скрабами или мелкозернистыми пемзами. В качестве скраба отлично подойдет молотый кофе, необязательно брать свежий порошок, сгодится тот, что остался в чашке или кофеварке.

Маски для смягчения пяток

Чтобы ступни радовали своей мягкостью, в уход за кожей пяток нужно обязательно включить питательные маски. Опять вернемся к маслам и возьмем очищенное оливковое масло. Ежедневное втирание этого живительного питательного коктейля уже через неделю изменит ноги до неузнаваемости. Желательно делать масляные маски для пяток на ночь и сразу же надевать тонкие хлопчатобумажные носочки.

Если на пятках успели появиться трещинки, попробуйте примочки из корня алтея. Для приготовления смягчающего и заживляющего средства залейте 4 чайные ложки измельченного корня двумя стаканами воды комнатной температуры и поставьте посуду на водяную баню. Через 30 минут снимите отвар с огня и остудите. Примочки рекомендуется делать дважды в день по полчаса, нанося отвар на свернутый в несколько слоев бинт.

В народных советах о том, как сделать пятки мягкими, встречается еще один доступный продукт – лимон. Этот способ подойдет девушкам, с ороговевшими пяточками. Разрежьте лимон на две половинки, слегка отожмите лишний сок (можно в чай) и прибинтуйте получившиеся «чепчики» к распаренным после вечерней ванночки пяткам. Учтите, что спать в эту ночь придется в носках. Утром сполосните ноги и смажьте увлажняющим кремом. А если есть время — сделайте педикюр своими руками.

Не забывайте баловать пяточки фруктовыми, овощными и молочными масками. С выбором ингредиентов можно не заморачиваться. Сгодятся те же продукты, что и для лица: яблоки, бананы, сметана, творог. Для обогащения рекомендуется добавлять в массу немного растительного масла.

Силиконовые носочки для ленивых

Для тех, у кого нет времени делать ванночики дома и посещать салоны, придумали для домашнего ухода эффективные носочки для пяток с гелевой вставкой. В состав геля входят эфирные масла, усиливающие действие уходовых средств. Пользоваться приспособлением просто: после мытья нанести любимый крем массирующими движениями, после чего надеть носки на полчаса и более. В запущенных случаях можно оставить на ночь.

Силиконовый слой не впитывает крем, как ткань, и создает эффект парника, в условиях которого кожа становится удивительно гладкой, а мелкие трещинки исчезают без следа.

Самые простые носочки закрывают только пятку, но есть и модели для всей ступни, такие рекомендованы, если проблема распространяется на другие участки ног и пальцы.

Надеемся, что советы нашего интернет-журнала для увлеченных женщин помогут вам стать красивыми! Обязательно прочтите и другие статьи о том, как сохранить и приумножить подаренную вам природой красоту!

комментария 2

• Комментарии 2
• Пингбэки 0

Я пользуюсь кремом от трещин До и После, он питательный, заживают трещинки, и пятки и стопы становятся мягкими как у младенца, я теперь им ухаживаю за своими ножками. Не стыдно одеть босоножки летом.

Еще хороший способ для того, чтобы пяточки стали нежными и светлыми, это сварить овсянку, добавить оливковое масло, и нанести смесь на ноги, одев целлофан. Особенно это актуально в дачный сезон ;), когда пятки невозможно отмыть практически ничем от шелковицы 😉

Как ухаживать за пятками дома

В этом материале мы расскажем, как ухаживать за пятками в домашних условиях – чтобы они всегда оставались гладкими, шелковистыми и привлекательными, как и полагается женским ножкам. Давайте выясним, с помощью каких простых способов можно справиться с огрубевшими пятками и трещинами на их поверхности.

Советы по уходу

Есть множество причин, по которым на пятках образуются трещины. При неправильном уходе, жесткой обуви, нехватке минералов и витаминов и даже проблемах со здоровьем (грибок, почечные заболевания, проблемы с гормонами). Особенно актуальна эта проблема летом – при негативном воздействии песка, воды, земли и солнца.

В результате кожа пяток сильно иссушивается, трескается и выглядит совершенно не эстетично. Но проблема легко решается – ниже вы найдете главные правила того, как ухаживать за пятками в домашних условиях.

• Правило №1 – ежедневно увлажняем кожу. Каждый день на ночь смазывайте ступни питательным кремом (не обязательно для пяток, можно использовать жирный крем для рук или тела). Если они очень сильно трескаются, используйте обычный вазелин, чтобы трещины немного затянулись. Можете также использовать любое питательное масло – оливковое, касторовое, миндальное, кокосовое.
• Правило №2 – делаем ванночки. 1-2 раза в неделю балуйте свои ножки специальными ванночками с размягчающими компонентами – они возвращают коже мягкость и эластичность. А также помогают устранить въевшуюся грязь, чтобы пятки всегда были чистыми (особенно летом, когда мы ходим в открытой обуви).
• Правило №3 – скрабируем ступни. 1 раз в неделю нужно хорошенько скрабировать кожу удаляя остатки ороговевших частичек. Вы можете использовать как покупные скрабы с крупными гранулами, так и приготовленные дома – в этом материале вы также найдете подборку рецептов.
• Правило №4 – балуем пятки масками. Мы делаем маски для волос, тела, лица и напрочь забываем о пятках. И очень зря – они тоже нуждаются в тщательном уходе и глубоком питании. Проводите такую процедуру 1-2 раза в неделю.
• Правило №5 – прекращаем травмировать кожу. Ни в коем случае не срезайте лишнюю кожу с помощью бритвы или жестких железных терок. Кожа нарастет удвоенным слоем. Вместо этого раз в неделю понемногу отшелушивайте кожу мелкой пемзой или скрабом (чисто верхний слой).

Весь секрет гладких пяток заключается в регулярности уходовых процедур.

Ниже вы найдете простые и доступные способы того, как ухаживать за пятками при трещинах – рецепты ванночек, скрабов и специальных масок.

Ванночки

Ванночки позволяют размягчить кожу перед предварительной обработкой пемзой, поэтому вода должна быть горячей. Опустите в нее ноги минимум на 15-20 минут. Затем ступни необходимо промокнуть полотенцем и удалить верхний слой кожи не слишком надавливающими движениями (скрабом или пемзой). После процедуры обязательно увлажните кожу большим количеством крема – на распаренной коже он будет действовать в разы эффективнее.

• С молоком и солью. На 1 л горячей воды необходимо взять 1 стакан молока и 2 столовые ложки обычной соли (без горки). Соедините все компоненты и перемешайте до растворения соли.
• С мылом и содой. В небольшой тазик с горячей водой добавьте по 1 столовой ложке пищевой соды и натертого с помощью терки бруска мыла – в виде стружки.
• С марганцовкой. На тазик воды нужно взять 1/3 чайной ложки марганцовки (чтобы вода приобрела чуть розоватый оттенок) и 1 столовую ложку соли.
• С вином. 200 мл белого вина необходимо нагреть до горячей температуры и вылить его в тазик с горячей водой. Уже после первого применения вы увидите, как кожа пяток преобразилась!

Ванночки для ног

Подборка скрабов

Скраб лучше всего наносить на распаренную кожу – после принятия ванны, специальной ванночки для ступней или просто горячего душа. Приготовленной смесью нужно массировать пятки в течение 1-2 минут, затем смыть ее водой и увлажнить кожу кремом.

• Масляно-солевой. На 2 столовые ложки оливкового масла (можете заменить любым другим) нужно взять 3 столовые ложки крупной соли.
• Медово-солевой. Для приготовления смешайте 2 столовые ложки меда и 2 столовые ложки крупной соли.
• Мыльно-сахарный. Вам понадобится 2 столовые ложки вашего обычного геля для душа и 2 столовые ложки сахара. Скраб нужно наносить сразу же, пока сахар не размягчился.
• Овсяно-медовый. Измельчите 2 столовые ложки овсянки до крупиц среднего размера. Добавьте по 1 чайной ложке жирной сметаны и меда, перемешайте.

Обратите внимание! Скрабы действуют гораздо эффективнее, чем пемза. Они превосходно отшелушивают кожу пяток, но в то же время не травмируют ее (что может провоцировать быстрое нарастание огрубевшей кожи). К тому же скрабы имеют в составе и питательные компоненты, что обеспечивает дополнительное увлажнение.

Питательные маски

Наносить маски тоже желательно на предварительно распаренные ступни. Сверху оберните ноги полиэтиленовым пакетом и наденьте теплые носки. Вы можете держать маску 20-30 минут, но лучше вообще оставить ее на ночь – а утром смыть теплой водой и смазать пятки кремом.

Маска с яичным желтком. К яичному желтку нужно добавить по ½ чайной ложки крахмала и сока из лимона. Все хорошенько перемешайте и распределите по поверхности пяток.

Рецепт с кабачковым пюре. ½ часть молодого кабачка очистите от кожуры и измельчите на терке или в блендере. Нанесите получившуюся кашицу на ступни.

Банановая маска. С помощью вилки разомните банан до однородной кашицы и добавьте к нему ½ чайной ложки жидкого меда – эту смесь необходимо нанести на пятки.

Маска с медом. Возьмите 1 столовую ложку меда, 30 мл масла оливы, 1 яйцо и 1 чайную ложку любой муки. Все перемешайте и распределите по коже пяток.

Разные виды масок для кожи ступней

Скорая помощь для пяток – экспресс-рецепты

Такие рецепты можно использовать в исключительных случаях. Если пользоваться ими часто, можно повредить кожу пяток. Но и эффект от них будет мгновенным – если вам нужно быстро сделать кожу ступней нежной и шелковистой в домашних условиях, воспользуйтесь экспресс-рецептами ниже.

Рецепт с перекисью водорода. К 1 литру горячей воды добавьте 2 столовые ложки соли и опустите в эту ванночку ступни на 5 минут. Следом добавьте раствор аптечной перекиси и держите ноги в этой воде еще 5 минут. Затем удалите остатки кожи пемзой (не скрабом) и обязательно нанесите на пятки жирный крем.

Отшелушивание с кремом для депиляции. Крем нужно распределить по поверхности пяток, обернуть их полиэтиленовым пакетом и надеть толстые носки. Через 15 минут крем нужно смыть и обработать кожу ступней с помощью пемзы.

Чтобы ножки радовали вас своей красотой и ухоженностью, вовсе не обязательно тратить массу денег на салоны красоты. Теперь вы знаете, как ухаживать за пятками в домашних условиях – если вы будете соблюдать все приведенные нами рекомендации, ваши пяточки всегда будут оставаться гладкими и нежными.

А как вы ухаживаете за своими пятками?